黄褐斑是一种好发于脸部的皮肤病，其发病逐年升高，很多的女性患者对于黄褐斑这一疾病感到非常的苦恼，不知道该怎么办，东西也不敢随便乱吃。患上该病要积较治疗，并配合好一些饮食，会加快黄褐斑的褪去。那么，哪些食物对黄褐斑患者有益？今天我们兰州北大皮肤病专科医生就来为大家详细解答。
黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。兰州北大皮肤病专科医生建议黄褐斑患者多吃以下这些食物有助于健康：
1、各种新鲜的蔬菜：新鲜的蔬菜中都含有维生素c,它有消褪色素的作用，黄褐斑的主要形成原因就是色素沉着，所以这些蔬菜对去除黄褐斑很果，比如土豆、番茄、花菜、冬瓜等，它们不但对黄褐斑的病情有利还能美白皮肤。
2、柠檬：柠檬是抗斑的水果之一，其中含有的营养成分能防止皮肤色素的沉着，有减轻黄褐斑的功效。不过柠檬也不要吃太多，过多使用会损害牙齿健康。
3、牛奶：众所周知，牛奶是很好的一种营养品。另外，牛奶对皮肤来说也是很好的食品，它有延缓皮肤衰老、改善皮肤细胞的活性、使皮肤增加弹性、保持皮肤光泽白皙的作用，也是对抗黄褐斑的重要食物之一。所以黄褐斑患者可适当增加牛奶的摄入量。
温馨提醒：黄褐斑患者要避免日晒，外出时应根据季节选择适宜的防晒品；面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生；不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品；注意劳逸结合，豁达大度，避免长期、过度的精神紧张；黄褐斑的疗程较长，要坚持治疗。
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