坏习惯也是引发痤疮的因素

　　引发痤疮的因素其实除了跟青春期的内分泌有关之外，我们生活中的坏习惯也是较大因素之一。兰州北大皮肤病专科的医生称，引发痤疮的坏习惯主要有以下五点：

　　我们的脸部接触的物品一般都是被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，所以我们必须要维持清洁，每天都要把它们曝晒于阳光下，因为紫外线能杀死细菌。可以让我们预防痘痘的发生。

　　不良的坏习惯也有可能引发痘痘的生长，比如不注意头发、衣领的卫生;习惯于托腮抠脸;不卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是较常见的原因。我们一定要特别特别的注意这些坏习惯，能的话尽量把它们改掉。

　　我们也应该注意一下饮食，比如快餐、低食能轻易的造成便秘，同时喜欢吃夜宵的人，不仅胃功能下降还会造成便秘引发青春痘，应多食用些天然不含人工添加物的食品，含有植物纤维的蔬菜水果。也提醒一下大家，夜宵还是尽量少吃的好。

　　女性同志们注意了经常熬夜会对皮肤健康危害很大，不管有再多事，也要早点休息，十一点之前就该睡觉了，良好的睡眠能促进新陈代谢，是保养皮肤的要害。这也是的护理痘痘的一种。

　　医生认为：10点到6点是睡觉的较好时段，因为10点到2点是皮肤新陈代谢较活跃的时段，也是皮肤自我修复和养护的较佳时段。一定要把握这时候的黄金睡眠休息时间。