很多女性一边长痤疮一边不忌口，认为痤疮只跟肌肤护理有关系，和饮食没有关系，这种观点是错误的，预防要注重痤疮饮食禁忌。辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮反复，所以还是尽量不要去吃，医师建议多吃富含维生素的食物，那应该多吃哪些呢？
兰州北大皮肤病专科医师建议多吃以下几种食物：
青春痘的发病原因有多方面的，如果饮食不当，过多吃肥甘厚味且辛辣等刺激性食物，导致皮脂腺分泌异常，也是青春痘发生的主要原因。所以，青春痘的饮食治疗非常重要。
一、含维生素Ｂ６丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。
二、维生素Ａ有益于上皮细胞的生长，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素Ａ丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
三、维生素Ｂ２能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素Ｂ２，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素Ｂ６参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。
兰州北大皮肤病专科医师建议痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
预防青春痘除了在饮食上需要注意外，还要注意生活要保持规律，不要熬夜，避免急躁情绪，不要长时间面对电脑，避免长时间在粉尘大的环境中。
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