哪些食物可以改善过敏体质

　　哪些食物可以改善过敏体质？ 皮肤过敏在生活中很常见，导致其出现的原因也很多。皮肤过敏令人在生活中感到很烦恼，患处瘙痒红肿，令人很不舒服。饮食是导致皮肤过敏的常见因素之一，下面兰州北大皮肤病专科皮肤病医师给大家介绍下一些可以改善过敏体质的食物。


要多吃新鲜的的各种水果和蔬菜，其中的维生素含量很高。尤其是维C对预防皮肤过敏很重要，如青椒、木瓜、柑橘等食物中含有很多的维C，维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。


多吃一些海产品，如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，其中含有丰富的ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。


抗过敏的关键是增强肌肤抵抗力，玉米、黄豆、萝卜、蘑菇等食物帮助加速蛋白质合成及细胞再生，促进伤口愈合，增强皮肤对外界刺激的抵抗力。


常吃葡萄可以很好的改善肤色，美丽肌肤。葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。


适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，防止过敏的出现。


哪些食物可以改善过敏体质？以上是有关内容的介绍，较后提醒大家，引发皮肤过敏的因素中，饮食只是一种。做好饮食的护理，但是也不能说就可以皮肤过敏，做好各方面护理，定期到正规专科进行专业的检查，发病不可盲目用药，避免病情恶化。