吃哪些食物可以淡化雀斑

　　患者网上自诩：我还是个学生，非常注重自己的外表，所以天天照镜子，今早发现自己的脸上长了好多雀斑，难看死了，我怎么跟男朋友约会啊，担心他不要我，怎么办，怎么去除啊？有哪些食物可以淡化雀斑？

　　兰州北大皮肤病专科医生回答：小朋友。不要担心，人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。你可以通过以下几种食物调节一下。

　　1、将新鲜的胡萝卜洗净并切成小块，放入榨汁机里榨成汁，每天早晚洁面后，可用其汁液直接涂面，待其干后直接用清水洗净即可，每日也可喝一杯红萝卜汁，可使肌肤白皙光滑。

　　2、将新鲜的柠檬放入榨汁机里榨成汁，饮用时可加适量糖水。柠檬本身就富含大量丰富的维生素C以及铁磷钙等各种营养元素，经常喝柠檬汁能抑制黑色素在肌肤里的沉淀，有美白肌肤，淡化斑点的作用。

　　3、西红柿中因含有大量的谷胱甘肽等营养物质，能美白肌肤，使肌肤变得水润光滑，减少色素的产生和沉积，因此，常喝西红柿汁或者常吃西红柿可治疗雀斑。

　　4、食醋。洗脸时适当的在洗脸水里加上适量的食醋，可滋润肌肤，抑制黑色素在肌肤里的沉积。

　　5、常吃或者多吃富含维生素Ｃ以及维生素Ｅ的水果，可抑制雀斑，对雀斑有治疗情况。

　　6、晚间洁面后，可用干净的茄子皮敷脸，坚持一段时间后，脸上的雀斑会稍有改善。