脱发患者在夏天吃哪些食物好

　　夏季天气比较好的炎热，这给患者的生活造成很大的不便，尤其是脱发患者。夏季对于脱发患者来说，饮食是非常的重要且不能缺少的，但是，对于饮食来说很多方面都是患者需要注意的，做好饮食的注意事项可以有利于自身病情的恢复。那么，夏季脱发患者饮食注意什么呢？

　　以清为主,从中医的角度来讲，进补应遵循“四季五补”之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对于反季节食品，要学会冷热平衡，如果夏季要吃羊肉火锅，较好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。

　　多吃好蛋白,夏季更应注意蛋白质的摄入，每日摄入量在70至90克为宜，且较好一半以上为鱼、虾、瘦肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的好蛋白质。

　　夏季饮食要记得补钾,暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，由此造成的低血钾现象，会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾较好的方法，是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃一些。此外，茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

　　夏季干渴时候忌狂饮,有些人口渴后大量吃冷饮、喝凉开水，这样做是很危险的，因为大量出汗已使人体内盐分丢失过多，这时再大量吃冷饮，则使为本内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱，易出现胃肠绞痛、心慌、气急等症状。因此，干渴时应慢慢地喝些淡盐水。

　　多吃绿叶蔬菜,蔬菜水果的摄入量与心血管疾病呈负相关，起作用的因素包括膳食纤维、钾、叶酸和多种抗氧化物质。在各种蔬菜当中，深绿色叶菜所含钾、钙、镁、叶酸、抗氧化物质较为丰富，膳食纤维含量也较高，多吃对于心脏健康的好处是可以预期的。每天吃400克以上的蔬菜能有利心脏的效果，深绿色和橙黄色蔬菜较有帮助。

　　脱发是严重影响患者的形象的疾病，对于此病的治疗夏季有很多需要注意的，尤其是饮食上面，饮食不仅对于脱发患者病情有帮助，也有利于体质的增强，这样，也就可以更好的预防其他的疾病。点击医师在线咨询，可以了解更多关于脱发的知识。

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